除了倾诉还有什么办法减轻过去的痛苦呢?努力压抑消极的想法是无济于事的。清晰的写作是更为系统的有利于找到解决方案的更好的方法。对增强日常的快乐也很有用。
一。写下感恩的心情 增进快乐的最佳的方法之一，写下感恩的声音。
感谢那些曾帮助过我的人，我能够有好运气找到生活的方向。使我走出了忧郁的'世界!
我有一个聪明快乐的女儿我感谢!
父母的生活比以前好了我感谢!
理解和宽容虽然是人之常情，但我曾经不明白其中的深意，如今我深有体会，我感谢!
二。想象未来
未来以下事件都进展顺利：
1.未来的我变得更快乐，不挑剔，不偏激，不固执，不强迫，沟通更理性，面对人际关系更宽容和温和。
2.女儿有独立思维，会主动做家务，主动学习，博览群书，快乐，聪明，安静，幸福，平安，将来能够找到相爱的伴侣，过平静幸福的生活。
3.工作顺利，努力得到回报，学会减压方法，不把压力带到家庭生活中
4.父母身体健康，孩子身体健康，祝我们所有人身体健康!
三。生活美梦成真 心情舒畅，面露微笑。
回顾过去，我曾经站在街头徘徊，看看今天，我还有什么不满意的呢?
四。过去的一周，三件进展顺利的事：
1.不再为女儿的作业而烦恼。本来很想到尹建莉的博客去请教，在请教的同时，理清了思路。重新阅读《好妈妈胜过好老师》发现，我找到方法了!
2.虽然对教育孩子的问题，夫妻双方意见不统一，胜利的一方往往不一定对，最终还能找到折中的方法实在不易，值得欣慰!也算做顺利的一项吧!
3.整理书架给我带来了意想不到的快乐!
