高原反应及应变方法

何谓高原反应

在位于海拔3千公尺以上的'地区，由于空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强，因此人会产生头晕目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等适应方面的问题。

如何事前预防

旅者在前往之前，应做一次健康检查，以确定是否适合高地旅行，且平日应该多做登山、长跑等活动，以增加肺活量。

应变方法

至当地应多饮用当地预防高山症的饮料(如：马黛茶Mate)，并在饮食上多吃高糖、高蛋白食物、禁烟酒，这些措施都将有利于克服低氧的环境。