当今社会适者生存，高工作效率，快生活节奏，充满竞争与挑战，无疑对身心造成强大的压力，在这种形式下，人们如何调整心态，保持心里平衡，是身心处于良好状态，就至关重要了。
一、合理目标，不过分苛求。
人一定要有自己的目标和抱负，给自己订立目标，并以此为契机努力，但一定要认清自己当前的能力范围，切不可不着边际，当你的目标非本能力所及，欲求不得便会得不偿失。认清自我，适可而止。
二、善交良友，不苛求别人。
很多人总把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自身的思想，和优缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢，这是将自己的“标准”强加于人的自私表现。
三、学会屈服，忌切勿愤怒。
一个成熟的人，处事要从大处看，因此，只要大前提不影响，切不可一根筋，有句话：“别生气，生气是拿别人的错误来伤害自己”，当我们勃然大怒时，很多错事和失态的事情都会做出来，如其事后后悔，不如事前加以控制。
四、知音倾诉，要学会放下。
俗话说：“烦恼人人有，烦恼何其多。”友情，亲情，爱情，事业，社交等各方面都会有处不完的烦心事，不如试试找个知音倾诉一下，可能你的心情会顿感舒畅，一定要学会放下，如爱情就像两个人拉橡皮筋，受伤的永远是不愿放手的`那个，过去就让她（他）过去，前方的路还是要走的。
五、对人表善，助人为乐。
交友贵在以诚相待，正所谓：还人之心不可有，防人之性不可无，就是这个道理了，助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且确定自己存在的价值，切不可把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
