少林拳不仅可以强身健体，同时也能养生。下文是小编为大家分享武术养生拳诀窍，望对大家有所帮助。
少林拳二十四字秘诀
扳唤搅撂，移身闪站，
有无虚实，筋擎懈绽，
呼吸动静，迎风转换。
1扳唤搅撂
扳：扳者，反手打去也。
唤：唤者，叫也;叫之动而观其来以取之。叫之动即动，先发制人。
搅：搅者;阻也，见其来而阻之，使之不得前进也。
撂：撂者;搂也。乘其势而搂之，使之不得后退也。
扳唤使于敌未动之先，而搅撂使于敌已动之后，这是少林拳的'技击原则。先发制人，制人而不制于人;如敌已发则我观其来势而后随势而发。
2移身闪站
移身;移身者，将己身移于一旁而避敌锋。
闪：闪者，化也，化解敌来势之威力。
站：站者，以桩站立而不致跌倒。
大家知道牛的直力很大，如果人与其斗直力，结果往往败北。但是抓住其弱点——鼻子，就能以少量的力牵动它，且能随心所欲。少林拳在对付来势凶猛的对手时也采取同样的方法而取之。俗云：移闪之法，战斗中之妙技，计谋之仙着。发挥此法的作用应要求眼明身快，手疾步迅，既不能早，又不能迟。先移，则失于早而敌不来或变势而来;晚移，则我反而身受其害。
3有无虚实
有：有者，力至也。
无：无者，力拍也。
虚：虚者，势中有玄而若虚也。
实：实者，势中无玄而若实也。
此法为对敌时之佳法，与敌交手之际，将势踏定，看似无力而势虚，却又有力而势实;以为势实而有力，却又无力而势虚，时有时无，忽虚忽实，阴阳互换，使对手难以辨别虚实，无门可进。
4筋擎懈绽
筋：筋者，接其来力也。
擎：擎者，执着而扶之，以化其来力也。
懈：懈者，散也，散其来力使之不得前进。
绽：绽者，过硬挡也，即反手转进。
少林拳技的不少招法都充分体现了上述方法，特别是“懈”字诀成了技击中的重要法则。拳谱云：接取之妙，无非懈也;其法贵善用。
5呼吸动静
呼吸：呼吸者气也。
动静：动静者心也。
心一动而气一吸，则无力而势虚;心一动而气一呼，则有力而势实。静必专一，动必精神;吸必紧急，呼必怒发;心为帅，气先行，目为旗。若不明，则动静失宜，呼吸倒置，必失阵也，若明则法活而气顺，来速而去疾，不战则已，战则必胜。少林派注重练气以增长功力。正所谓：内练一口气，外 练筋骨皮。
6迎风转换
迎：迎者，向前接也。
风：风者，彼来所带之风气也。
转换：转换者，改也，改变彼之力道方向也。
对敌时，接其风而改其术，再取之。则在技击中发挥巨大的威力，实乃事半功倍。技击之道首要重法，在勤学苦练中去领悟、升华。
