抑郁症早就成为了我们生活中极为常见的疾病之一，患上了抑郁症的人会出现闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往等现象，因此，对于抑郁症，我们就得积极的进行调节。
为什么说女性更容易患抑郁症
近日，上海艺人乔任梁的突然离世 给世界留下了无尽惋惜。虽然具体死亡原因，警方仍在调查中。但多位生前好友透露，乔任梁生前精神状态不佳，一直靠药物睡眠。对此，经纪公司也发表声明证实了这一点。
专家的研究结果显示，在抑郁症患者中，灰质损害与抑郁症有一定联系。而女性患者的损害尤其严重，明显超过男性所受的损害。这或许和女性为何更容易发生抑郁、女性抑郁的预后情况有一定联系。
专家还表示，女性一直以来被发现抑郁症比例较男性高，这有多方面的因素：女性由于月经、怀孕、分娩、绝经等生理因素的关系，不只内分泌系统存在几次大的调整期，其身体各方面状况也更容易受到内分泌水平的影响，所以女性在经期前后可能情绪烦躁沮丧，产前产后抑郁症高发，更年期也是一个容易出现情绪障碍的时期，这些都导致女性的抑郁症比例可能高于男性;同时，女性由于长期以来的社会角色定位，导致其性格、情绪、思维方式、宣泄方式都与男性迥然不同，这些对于女性抑郁症的`发生率也有一定影响。
据世界卫生组织报告，目前抑郁症已是世界第四大疾病，抑郁症患者的自杀率比一般人高20-50倍，其自杀成功率达15%。
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。情绪低落是抑郁症的一种症状，但是抑郁症不仅仅是情绪低落而已，是情绪、心理、精神方面出现失调和障碍的一种疾病。如何判定是否患有抑郁症，主要看有无这四种表现：
1、持续失眠两周以上
2、严重的疲劳感，早晨重、晚上轻(与一般疲劳相反)
3、兴趣丧失
4、有自杀念头只要有以上症状中的一种，就应当尽快去看医生。
治疗抑郁症，越早越好。根据医生指导用药，凡是无疗效的须与医生沟通，对症下药。很多抑郁症患者不敢去看医生，是怕戴上精神病的“帽子”，其实大可不必。
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倾诉
很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候有的人会选择进行倾诉，而有的却会选择憋在心里，时间一久，抑郁的情绪只会更加严重。我们可以将不愉快的事情告诉你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。
娱乐
我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。
运动
适量的运动是有助于我们身体产生呢过有益的激素的，如肾上腺素，这会使患者产生亢奋的感觉，在不知不觉中，就远离了不良情绪。可是，要注意运动要适量，若是过度运动则很有可能会造成身体的负担，甚至还可能会产生反效果。
比较
世界上令我们难过的事情千千万万，令我们开心的事情也有很多，若是我们只在意难过的而忽略了开心的，则很有可能会造成不良情绪的出现。我们可以多阅读一些关于成功人士的书籍，当你知道他们的成功过程以后，就会觉得原来自己遇到的困难只是小问题。
